Pause Pilates entreprise – énergie, posture, concentration

Programme de l’activité

Pause active Pilates en entreprise – énergie, posture et concentration (30 min)

Description
Une séance courte et efficace, conçue pour s’intégrer facilement dans la journée de travail.
À partir de mouvements simples et précis, les participants relâchent les tensions, mobilisent le corps et retrouvent de la disponibilité mentale.
Accessible à tous, sans prérequis, ce format agit comme une véritable remise à zéro physique et cognitive.

Objectifs
• Relâcher les tensions liées au travail sédentaire
• Réactiver l’énergie et la concentration
• Améliorer la posture au quotidien

Déroulé
• Mise en mouvement douce
• Mobilisation articulaire et réveil musculaire
• Exercices de recentrage et respiration

Infos pratiques
• Durée : 30 à 45 min
• Niveau : tous niveaux
• Matériel : tapis ou simple espace libre
• Tenue : confortable

Idéal pour
• Pause déjeuner
• Séminaires / journées d’équipe
• Programmes QVT

Inclus dans l’activité

- accessoires fournis éventuellement : petits ballons, élastiques, etc.

À fournir pour l’activité

- tapis de sol pilates (tapis de 1 cm d'épaisseur, ou par défaut tapis de yoga)

Informations supplémentaires

- tenue ample et confortable pour bouger