Réguler son stress et gagner en énergie

Programme de l’activité

Programme de l'atelier "Réguler son stress et gagner en énergie" :

1️⃣ Introduction et objectifs : Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le corps et l'esprit. Identifier les facteurs de stress et leurs déclencheurs.
2️⃣ Techniques de respiration et de relaxation : Découverte de la cohérence cardiaque, exercices de respiration profonde et relaxation dynamique pour apaiser rapidement les tensions.

3️⃣ Gestion des émotions : Apprentissage de techniques simples pour canaliser les émotions et renforcer son équilibre émotionnel face aux situations stressantes.
4️⃣ Boost d’énergie au quotidien : Mise en pratique d’outils concrets pour recharger ses batteries grâce à des pauses actives et des routines énergisantes.
5️⃣ Plan d’action personnalisé : Chaque participant repart avec des clés pratiques adaptées à son quotidien pour gérer durablement son stress et préserver son énergie.
👉 Un atelier interactif pour mieux vivre son quotidien, au travail comme à la maison.

Inclus dans l’activité

-Animation par un expert en gestion du stress et bien-être.
-Supports pédagogiques interactifs (présentations, fiches pratiques).
-Matériel pour les exercices pratiques (tapis, chaises, accessoires de relaxation).
-Espace dédié propice à la détente et à la concentration.
-Possibilité d’adapter l’atelier aux besoins spécifiques de votre équipe.
-Suivi post-atelier avec conseils personnalisés pour prolonger les bénéfices.