Yoga

Atelier Boostez votre énergie avec le Do In

32 Chem. du Sous Bois, 73000 Barberaz, France

Devis gratuit

Coachlife Formation

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4 à 10 pers.

Intérieur

Français, Anglais + 1

Fédérer et renforcer la cohésion d’équipe
Partager un moment convivial en équipe

Collaboratif

Ice breaker

Physique

Robert vous parle de son activité

Atelier Do-In : Éveil du corps et de l’esprit
Découvrez l’art du Do-In, une technique d’auto-massage inspirée de la tradition japonaise. Cet atelier allie gestes simples, étirements, respiration et pressions ciblées pour stimuler l’énergie vitale, réduire le stress et renforcer votre bien-être au quotidien. Accessible à tous, il vous permet de devenir acteur de votre relaxation et de votre vitalité, en intégrant des pratiques bénéfiques dans votre routine. 🌿

Programme de l’activité

Programme de l’Atelier Do-In :

Découvrez les bienfaits du Do-In, une pratique d’automassage d’origine japonaise qui associe respiration, étirements et pressions pour revitaliser le corps et apaiser l’esprit.

🔹 Introduction :

Présentation de la pratique du Do-In.
Ses bienfaits sur l’énergie, la relaxation et la gestion du stress.
🔹 Échauffement corporel:

Exercices simples pour préparer le corps et favoriser la circulation de l’énergie.
🔹 Séance de Do-In guidée :

Automassages ciblés sur les points énergétiques clés : tête, nuque, épaules, mains, pieds et dos.
Techniques de respiration pour renforcer l’effet relaxant.
🔹 Étirements doux et relaxation finale (15 min) :

Étirements adaptés pour relâcher les tensions.
Moment de recentrage pour intégrer les bienfaits de la séance.
🔹 Temps d’échange (10 min) :

Questions/réponses et conseils pour intégrer le Do-In dans la routine quotidienne.
Durée totale : 1h à 1h30
Accessible à tous

Inclus dans l’activité

Découvrez l'Atelier Do-In : une pratique d'auto-massage japonaise pour retrouver énergie et sérénité.
✅ Prestations incluses :

Apprentissage des techniques d’auto-massage et de respiration.
Exercices pratiques pour soulager les tensions et améliorer la circulation énergétique.
Conseils pour intégrer le Do-In dans votre routine quotidienne.
✅ Équipements fournis :

Tapis ou chaises adaptés à la pratique.
Supports pédagogiques détaillés.