Yoga, Développement personnel

Yoga Vinyasa

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De 1h à 2h
2 à 20 pers.
Intérieur ou Extérieur
Français et Anglais
  • Créer du lien entre collaborateurs
  • Fédérer et renforcer la cohésion d’équipe
  • Partager un moment convivial en équipe
Physique
Fun
Réflexion

Carine vous parle de son activité

Enchaînements de postures (asanas) dynamiques et spécifiques,
amenés les unes après les autres, initiés et harmonisés par le souffle
(Pranayama). Chaque mouvement corporel est rythmé par le
mouvement respiratoire.
Amène la concentration et réaligne le corps et le mental. Travail sur
la respiration (Pranayama)
Yoga libre et créatif, les séquences sont adaptables au groupe ou à
la personne, par thème (enracinement, back bend, ouverture des
hanches,…).

Programme de l’activité

Nous débutons la séance par une petite méditation, en se concentrant sur sa respiration, pour se poser sur son tapis, dans le lieu et avec le groupe.
Ensuite, nous enchaînons avec des postures de Yoga, debout, assises puis allongées. Les mouvements sont fluides et coordonnées, pour faire du bien à notre corps et à notre mental (Vinyasa).
J'adapte le ou les niveaux, selon le groupe. Chacun y trouve sa place, sans jugement.
Nous terminons la séance par une relaxation guidée.
Nous repartons plein(e)s d'énergies et de bien-être physique et mental.

Inclus dans l’activité

Prévoir son tapis de yoga.
La séance se fait en tenue confortable (type tee-shirt, legging), pieds nus ou en chaussettes.

Tarifs

Prix de l’activité

Forfait 1
À partir de 200 € HT
2 à 20 pers.

Localisation

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1 région (Provence-Alpes-Côte d'Azur)