Initiation à la Préparation Mentale

Programme de l’activité

Basé sur une méthode de préparation mentale des armées, ce programme permet d'apprendre des techniques simples et efficaces pour mieux gérer son énergie et son stress. Les participants découvriront trois outils principaux :

- Respiration contrôlée : Techniques pour gérer les émotions et le stress en régulant la respiration, favorisant un apaisement rapide.
- Relaxation : Méthodes de relaxation dynamique pour relâcher les tensions physiques et mentales, améliorant ainsi la récupération et la concentration.
- Dynamisation : Exercices pour se recharger en énergie, utiles dans les moments de fatigue ou pour optimiser les performances.

Chaque session est adaptée aux besoins du groupe, favorisant la cohésion, la communication et une meilleure gestion des challenges quotidiens, tant au travail que dans la vie personnelle.

Inclus dans l’activité

Les prestations comprennent le temps de transport, la prise de contact avec votre équipe sur le lieu de l'événement, la mise en place des ateliers, le retour de la satisfaction de vos participants. Collecty'form se charge de trouver les préparateurs mentaux en lien avec vos souhaits ainsi que le matériel sportif.

À fournir pour l’activité

Un entretien est primordial afin de mieux cerner vos besoins et pouvoir vous orienter vers la solution la plus adaptée.

Informations supplémentaires

Il est possible d'utiliser la certification Qualiopi pour valoriser cette journée en action de formation.

Les sujets de préparation mentale permettent d'aborder d'autres sujets : motivation, détermination d'objectifs, fatigue, projection mentale de la réussite, etc. Le contenu pourra être adapté selon l'entretien préalable.